{"id":134,"date":"2020-06-11T19:08:49","date_gmt":"2020-06-11T19:08:49","guid":{"rendered":"http:\/\/talliwitherslake.net\/?page_id=134"},"modified":"2021-02-03T17:36:26","modified_gmt":"2021-02-03T17:36:26","slug":"134-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/134-2\/","title":{"rendered":"Kehotietoinen ratsastaja"},"content":{"rendered":"<p><!-- Global site tag (gtag.js) - Google Analytics --><br>\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/www.googletagmanager.com\/gtag\/js?id=G-BC7VZTCLRG\"><\/script><br>\n<script><br \/>\n  window.dataLayer = window.dataLayer || [];<br \/>\n  function gtag(){dataLayer.push(arguments);}<br \/>\n  gtag('js', new Date());<\/p>\n<p>  gtag('config', 'G-BC7VZTCLRG');<br \/>\n<\/script><\/p>\n\n\n<p>Kaikki tiet\u00e4v\u00e4t varmasti klassisen istunnan, jota jokaiseen ratsastusopukseen piirret\u00e4\u00e4n, jossa suora linja piirret\u00e4\u00e4n l\u00e4pi ratsastajan. Mutta mit\u00e4 jos emme kykene t\u00e4h\u00e4n? Jos asennon yll\u00e4pit\u00e4minen tuottaa kipua, j\u00e4nnityst\u00e4, turhautumista? <\/p>\n\n\n\n<p>Hevonenkin voi tuntua kulkevan vinossa, kaahottaa, olla tahmea&#8230; Ei auta vaikka kuinka yrit\u00e4mme saada apuja l\u00e4pi tai ehk\u00e4 koemme joutuvamme k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kovempia apuja kuin haluaisimme.<\/p>\n\n\n\n<p>Ratsastajan palikoiden tulee olla p\u00e4\u00e4llek\u00e4in, mutta ensisijaisesti pyrimme siihen, ett\u00e4 istunta on toimiva. Kivuton. Tasapainoinen. Turvallisen tuntuinen. <\/p>\n\n\n\n<p>Kuinka sitten saavuttaa t\u00e4m\u00e4? Muutos ei useinkaan ole helppoa, mutta aloitetaan yhdest\u00e4 ja edet\u00e4\u00e4n siit\u00e4. \u00c4l\u00e4 suotta ajattele ep\u00e4toivoisesti lopputuloksen saavuttamista (mik\u00e4 se sitten kullakin on), vaan keskity parantamaan yht\u00e4, isointa asiaa ja katso mit\u00e4 k\u00e4y.  Ennen kaikkea ja kaiken v\u00e4liss\u00e4, kokeile harjoittaa n\u00e4it\u00e4:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Hengitys<br>Jokainen meist\u00e4 hengitt\u00e4\u00e4, se on varma. Niin kauan kun olemme hengiss\u00e4, olemme kyenneet t\u00e4h\u00e4n. Mutta hengityksell\u00e4 on suuri voima ja sen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 kannattaa harjoitella. Hengityksest\u00e4 saa rentoutta, mutta my\u00f6s voimaa.  Hengityksen voi ajatella t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4n meid\u00e4t kuin vesi lasin &#8211; se t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ensin meid\u00e4t pohjalta, t\u00e4ytt\u00e4en mahan ja sel\u00e4n ja nousee t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n sitten meid\u00e4n keuhkot. Voit ehk\u00e4 tuntea kuinka kehosi muuttuu hieman, ehk\u00e4 se siirtyi ihan hieman taakse. Tai ehk\u00e4 se tuntui laajenevan joka suuntaan. Tai takamuksesi saattoi alkaa tuntua raskaammalta, ehk\u00e4 jopa enemm\u00e4n sielt\u00e4 kannikoiden takaosalta. Jos hevonen tekisi t\u00e4m\u00e4n sinun per\u00e4ss\u00e4, niin voisit todeta tehneesi juuri puolipid\u00e4tteen! Uloshengityst\u00e4 voit ajatella monin eri tavoin, yksinkertaisimmillaan annat sen vain virrata ulos niin, ett\u00e4 tunnet samalla vatsalihaksiesi hieman j\u00e4ntev\u00f6ityv\u00e4n ja vakauttavan istuntaasi. Uloshengityksen erilaisista tekniikoista kerrotaan kurssin harjoituksissa lis\u00e4\u00e4. <br><\/li><li>Maadoittuminen<br>Yhteys maahan, tuntea kuinka maan vetovoima vet\u00e4\u00e4 meit\u00e4 puoleensa. Kuulosta yksinkertaiselta my\u00f6s, ja sit\u00e4h\u00e4n se tavallaan onkin. Se vain t\u00e4ytyy tuntea, todella tuntea. Hengitys auttaa t\u00e4h\u00e4n. Saatoit jo tuntea takamuksesi muuttuvan raskaammaksi, levi\u00e4v\u00e4n, ottavan enemm\u00e4n pinta-alaa hoitaakseen penkin tai satulan p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Siin\u00e4 oli ensiaskel maadoittumiseen. Maassa seistess\u00e4 meill\u00e4 on helpompaa kyet\u00e4 tuntemaan yhteys maahan, mutta kun nousemme hevosen selk\u00e4\u00e4n, jalkamme kadottaa yhetyden. Ratsain olisi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 maadoittuminen istunnan lis\u00e4ksi my\u00f6s jaloistaan, hahmottaa miss\u00e4 ja miss\u00e4 asennossa jalkamme ovat. Kurssilla teemme erilaisia harjoituksia maadoittumiseen, joista voi itselleen toimivimmat valita omaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliseen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<br><\/li><li>Keskitt\u00e4minen<br>T\u00e4m\u00e4 on se, josta kaikki voima tulee kehollesi. Se on hiljaista voimaa, pehme\u00e4\u00e4, vahvaa ja itsevarmaa. Sellaista, jonka ei tarvitse huutaa ja pullistella hauiksiaan.  T\u00e4m\u00e4 sijaitsee syv\u00e4ll\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4si, navan ja h\u00e4pyluun v\u00e4lisell\u00e4 alueella. Kun olet saanut hengitt\u00e4misesi kulkemaan ja maadoituksen virtaamaan, voi olla ett\u00e4 tunnetkin jo keskustasi. Se voi tuntua raskaalta, l\u00e4mpim\u00e4lt\u00e4, energialta.. Voit ehk\u00e4 kyet\u00e4 kuvittelemaan sille jonkin muodon, joka auttaa sinua visualisoinnissa. Onko se pallo? Mit\u00e4 materiaalia se olisi? Onko se iso vai pieni vai jotain silt\u00e4 v\u00e4lilt\u00e4? Onko se kimppu energiaa, s\u00e4hk\u00f6\u00e4? Valoa? <br><\/li><li>Energia ja aije<br>Energialla on monta muotoa. Se voi koskea sinun omaa energiaasi, mik\u00e4 on sinun oma energiasi. Onko se rauhoittavaa, innostavaa, dominoivaa, vahvaa, alistuvaa? Se voi olla mit\u00e4 vain. Se liittyy my\u00f6s vahvasti sinun aikeisiisi, ajatuksiisi, tapaasi olla ja el\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on osuus, joka on hyvin henkil\u00f6kohtainen ja vaatii itsetutkiskelua. Mutta se voi helpottaa monia tilanteita. Jos sinulla on helposti energiataso, joka on hyvin hiljaista, tasaista, matalaa, voi olla ett\u00e4 j\u00e4\u00e4t helposti huomaamatta. Voi olla, ett\u00e4 sinun on vaikea saada liikkumaan hevosia, joilla on samanlainen energia? Tai korkean ja dominoivan energian ihmiset tuntuvat k\u00e4velev\u00e4n ylitsesi? Kiihtyneet ja j\u00e4nnittyneet hevoset taas voivat rauhoittua kanssasi.<br>  Energiatasoa voi my\u00f6s opetella s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n. Joskus t\u00e4ytyy muokata omaa energiaa sen mukaan, kuka on vastaanottamassa sit\u00e4 ja kuinka toisessa p\u00e4\u00e4ss\u00e4 reagoidaan. Energialla voidaan my\u00f6s muokata hevosen tapaa liikkua. Sit\u00e4 voi suunnata eri suuntiin ja liikuttaa hevosta. Sill\u00e4 voi rauhoittaa hevosia sek\u00e4 saada niit\u00e4 aktivoitumaan.<br>  Aije liittyy mielest\u00e4ni vahvasti energioihin. Mitk\u00e4 on sinun aikeesi? Kyse voi olla hyvin yksinkertaisesta asiasta, kuten ett\u00e4 toivoisit siirtyv\u00e4si raviin hevosesi kanssa. Oletko selke\u00e4 aikeidesi kanssa? Aikeet voivat olla my\u00f6s liian kaukana tulevasuudessa, ja eiv\u00e4t t\u00e4ss\u00e4 ja nyt tapahtuvia. Aikeet voivat olla my\u00f6s liian ep\u00e4selv\u00e4t tai keskitty\u00e4 niihin skenaarioihin, joita pelk\u00e4\u00e4t tai oletat tapahtuvan. <br> Selke\u00e4 aije ja tilanteeseen sopiva energia vie pitk\u00e4lle!<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4m\u00e4 kaikki osuudet toimivat yhdess\u00e4, yhten\u00e4isen\u00e4 kokonaisuutena, joista jokaista voi kuitenkin ajatella erikseen ja kehitt\u00e4\u00e4. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Kiinostuitko kuulemaan enemm\u00e4n? Tuleva verkkokurssi tarjoaa sinulle mahdollisuuden t\u00e4h\u00e4n. Kurssi on sinulla k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4si niin kauan kuin tekniikka antaa sen olla olemassa ja saat my\u00f6s uusia harjotteita sinne. Saat my\u00f6s p\u00e4\u00e4syn facebook ryhm\u00e4\u00e4n, jossa kurssilaiset voivat pohtia asioita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kaikki tiet\u00e4v\u00e4t varmasti klassisen istunnan, jota jokaiseen ratsastusopukseen piirret\u00e4\u00e4n, jossa suora linja piirret\u00e4\u00e4n l\u00e4pi ratsastajan. Mutta mit\u00e4 jos emme kykene t\u00e4h\u00e4n? Jos asennon yll\u00e4pit\u00e4minen tuottaa kipua, j\u00e4nnityst\u00e4, turhautumista? Hevonenkin voi tuntua kulkevan vinossa, kaahottaa, olla tahmea&#8230; Ei auta vaikka kuinka yrit\u00e4mme saada apuja l\u00e4pi tai ehk\u00e4 koemme joutuvamme k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kovempia apuja kuin haluaisimme. Ratsastajan palikoiden &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/134-2\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Kehotietoinen ratsastaja&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":179,"href":"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/134\/revisions\/179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/talliwitherslake.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}